するっと出て思わず感動!オリーブオイルで便秘解消しよう!

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ダイエットであえて油をとらないようにしていたら、お通じが悪くなってしまったことってありませんか?心なしかお肌もカサカサしています。

ダイエット中だけど、ウンチがトイレでスルっと出てくれなくて、いつも残便感に悩んでいる人に驚きの情報です。なんと、オリーブオイルを飲む便秘解消方法が流行っているんです!

でも「脂っこいものは便秘の大敵のはず。」「油分はあんまり取らない方がいいんじゃないの?」「便秘なのにオイルを直接飲むなんて、ほんとに効くの?」と疑ってしまいますよね。オリーブオイルでほんとに便秘が治るのかどうか、ではさっそく調べてみましょう。

油はそこまで悪者じゃない!!

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油ときくと、ダイエットの大敵であり、まるで悪者のように思っている人は多いはず。事あるごとに、油の取り過ぎには注意しましょうなんていう健康番組が多いので、そう考えるのは当たり前です。

でも実は、若い女性には逆に油不足になっているが沢山います。そもそも、健康番組で注意を喚起されている油の取り過ぎに気をつけるべき人は、メタボリックなおじさま方です。そういう人々は、日常的にから揚げ、とんかつ、牛丼、フライというこってりした肉料理を好んで食べています。体重も、80キロ~100キロあります。

しかし日本人女性は、ダイエットに気を使うあまり、むしろ栄養不足の飢餓状態に陥っています。女性は、体重が60キロあったら「太ってる!」と嘆いています。

日本人女性には、発展途上国の人並みに痩せている人がゴロゴロ存在しています。身長150センチ、体重が45キロの標準体型なのに、厳しいダイエットをしている人もいます。そういう人たちは油と聞くとまるで汚いもののように拒否します。


私が思う本当に美しい体型とは、ちょっとくらいふっくらしている体型だと思います。全くぜい肉のないがりがりの身体にはセクシーさを感じられません。日本人女性の痩せている人は枯れ葉のようで触っただけで折れてしまいそうです。

なので、適度に油をとることは、全く悪いことではないと思うんですね。

オリーブオイルのパワーを見直そう!

適度にカロリーも取れて、お肌の潤いを取り戻してくれ、しかもお通じをスルっと良くしてくれるとおススメなのが、オリーブオイルです。オリーブオイルはオリーブの実を絞ったもので、植物由来。常温で固まらず液体状だという特徴があります。

さらにオリーブオイルは、オレイン酸、ビタミンE、ポリフェノールを多く含んでいます。

<オレイン酸の魅力的な効果>

・胃腸の働きを強めてくれる

・適度な腸への刺激になる。

・老化防止

・美肌効果

・下痢を改善させる

・血液サラサラ効果

<ポリフェノールの魅力的な効果>

・コレステロール値を下げてくれる。

・血液サラサラ効果

・活性酸素の除去

・高血圧の予防

このように、油だから体に悪いというイメージは思い込みで、意外と優秀な栄養素が入っているんです。


こういったオレイン酸やポリフェノールがたっぷり含まれている油を選びたいと思ったら、純粋なオリーブオイルがおススメです。中でも純度が高いのはエクストラバージンオイル。便秘解消のためオリーブオイルを飲むなら、すこし値段の高いものを選びましょう。値段の高いものの方が、混ざり物がなく、オリーブの実を絞った純オリーブオイルなんです。

便秘解消のため!オリーブオイルの飲み方!

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では、便秘解消をするためにオリーブオイルをどのように飲めばいいのでしょうか。便秘解消にストレートに効く飲み方としては、一日大匙1杯を、何と朝、胃に何も入ってない時にそのままスプーンで飲むという方法がいいのだそうです。

「え、のむの?

とちょっとびっくりです。たしかに、そのままオイルを飲めば、するりと腸まで行き届いて、便秘解消に効きそうですよね。でも、やっぱり、油なんだし、そのままで飲みこむのは多少苦しいかもしれません。そんな人におススメのレシピです。

<オリーブオイルのおいしい取り方>
・サラダにドレッシングと一緒にかける

・アボガドに塩と一緒にかける
・パンに塗る
・コンソメスープに垂らす
・納豆に混ぜる

・焼き魚に醤油と一緒に垂らす


納豆など、便秘に効くとされる食材に混ぜてみると、より一層いいでしょう。

まとめ


以上、オリーブオイルを飲むことで、便秘解消ができるということをお伝えしました。便秘解消し、魅力的な体質を維持するためには油分も、あまり神経質にカットしてしまうのではなく、多少は必要なんだということが伝わったでしょうか。

オリーブオイルはデパートに行ってみるとおしゃれな瓶に入って陳列されています。台所のインテリアとしてもいいかもしれませんよ!
オリーブオイルを飲んで便秘を解消!ぜひ、試してみてくださいね。

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世の中の便秘の知識は
間違ったものばかりです。

・食物繊維食べろ
・毎日出ないと便秘だぞ
・悪玉菌は少なくしろ

このようなことを私も昔は本気で信じていましたが正しい便秘の知識は全然違います。

健康テレビ番組などのメディアで発信される内容はスポンサーの関係もあり、本当に悩んでいる人のためになる情報はごくわずかです。

便秘の専門書籍を読むようになってから私はその事実を知り、便秘の本質に気づきました。


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