ツライ便秘はうどんで乗り切れ!!

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日本人の大好きなうどん。香川県発祥の大人気某うどんチェーン店では、素うどんがたった280円で食べられます!安い♪ですよね。

お客の目の前でうどんを茹でるパフォーマンス付きのそのお店は、並んで待っている間についつい揚げたてのおいしそうな天ぷらも一緒に購入してしまうというなんとも賢い仕掛けになっていて、私はそのお店にいくと280円で済んだことがないのですが……。そのうどんチェーン店には毎日のように行列ができています。この店がヒットしていることからも、日本人のうどん好きがうかがえますよね。

そんなおいしいうどんですが、実は便秘が続いていて苦しい時にも役に立つんですよ!便秘のときにうどんがおススメな理由をまとめました。

ツライ便秘ってこんな感じだよ!

 

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便秘で1週間以上出ないと、本当に本当にありえないくらい辛いです!お腹はいつも地味に痛いしパンパンに膨らんできて苦しくなります。それだけでテンションもガタ落ちになります。他にもっと楽しいことがあるのに、便秘の痛みですべて台無し!便秘体質はマジで損な体質なんです!

女性にはもともと根っからの便秘体質の方が多いようです。そんな便秘体質の人はたいてい、普段から23日うんちがでないのは当たり前で、月に1度か2度くらいの間隔で、声が出ないくらいお腹が痛くなる恐怖の日がやってきます。

便秘の時にはうどんで乗り切る!

 

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そんな便秘体質の人が、ひどい便秘の時に食べるといいのは、ずばり、うどんです!

シンプルな素うどんは、風邪の時によく食べられていますが、便秘でお腹が張って苦しい時にも食べやすいんです。

やわらかく煮込んだうどんは、胃にとても優しい食べ物です。お鍋やすき焼きの〆に食べるうどんをイメージしてみて下さい。煮込みすぎてて箸でつまむと崩れるほどですが、それでもすごくおいしいですよね。これぐらいトロットロに煮込んだうどんは胃腸に負担をかけさせません。

さらにうどんの材料は小麦粉と水と適量の塩だけなので、胃腸に負担をかける油類が一切含まれません。

うどんの作り方はいたって簡単で、小麦粉に塩と水を混ぜてよくよくこねるだけ。とてもシンプルです。余計な調味料などが一切含まれておらず、さらに繊維も少なくてやわらかく、水分をしっかり含んでいます。てんぷらなどをのせず、シンプルなおだしで煮込んだだけのうどんは、お腹にとても優しいんです。

何にも食べないわけにはいかないけど、でも食欲もないなんていう時には、食べた後の苦しさを最小限に抑えるためにも消化吸収のよいうどんがいいのです。

腸は一休みすればまた働いてくれる!

便秘が続いているときというのは、胃腸が弱っているときでもあります。腸がつかれていてぜん動運動も滞りがちなので、中のうんちが出てこないんですね。なので、そんな疲れてしまっている腸に休憩してもらうためにも、便秘の時にはうどんがいいのです。

腸が休んで元気になると、再びぜん動運動が活発になり便もでます。うどんを食べると水分もとれるので、便も水分でうるおって、するりと出やすくなるはずですよ。

便秘をうどんで改善したAさんのやり方

うどんのおかげで、月に1度おとずれるひどい便秘を乗り切ることができる人もいます。便秘もちのAさんは、1か月ごとにひどい便秘になります。そんな日にはまずうどんで栄養を補給した後に、2時間トイレにこもり、なんとか便を出そうとねばって頑張ります。しばらくすると最初には必ず硬い便が出て、次に少し柔らかめの便が出てきます。最後には下痢上の便が出てきて、そして全て出し切ってしまうとAさんのお腹の痛みは治まります。

うどんをたべてなんとか便秘を乗り切っている便秘もちのAさんですが、このような腸内環境が続くのはやっぱりよくないと思い、今も頑張って体質改善をめざしておられます。

まとめ

このように、うどんが便秘の時に食べられている理由は、消化吸収されるのが早くて胃腸に負担をかけないからでした。ただ美味しいだけじゃなく、便秘で苦しい時を乗り切る食事としても、うどんは活躍していたんですね。慢性的な便秘の人は胃腸をいたわってあげることが大切です。腸内改善のはじめの一歩としてうどんで胃腸を休めてあげて下さいね。

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世の中の便秘の知識は
間違ったものばかりです。

・食物繊維食べろ
・毎日出ないと便秘だぞ
・悪玉菌は少なくしろ

このようなことを私も昔は本気で信じていましたが正しい便秘の知識は全然違います。

健康テレビ番組などのメディアで発信される内容はスポンサーの関係もあり、本当に悩んでいる人のためになる情報はごくわずかです。

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