便秘を解消してお肌もつやつやに!トマトを食べると良いこと尽くし!

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トマトはお好きですか?サラダにいれたり、パスタにかけるトマトソースにしたり、トマトスープにしたりと、食べ方がいろいろありますよね。そんなトマトには栄養がたっぷりあることも有名でした。トマトをたくさん食べると、すばらしい美容効果とダイエット効果、さらには便秘解消効果まであることがわかっています。しんどい便秘に悩む人にはトマトがおススメ!最近増えているトマトの品種と共に、トマトが美容とダイエット、そして便秘に効く理由を探っていきましょう。

最近のトマトラインナップが熱い!!

 

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イオンの大型スーパーに行くと野菜売り場で多種多様な品種のトマトを見かけます。「フルーツトマト

という、ほとんど果物並みに甘いミニトマトや、大ぶりで中身がギュッと詰まった「桃太郎トマト」、美しい形の「りんか409」、プチトマトと普通のトマトの間の大きさの「ミディトマト」、黄色い色の「ホワイトカラント」など、トマト業界では品種改良が進んでいるみたいですよ。面白がっていろいろたべてみた中で、一番気に入ったのはめちゃくちゃ甘い静岡産プチトマト「アメーラルビンズ」でした。一口サイズなので、まるでイチゴでも食べているみたいでした!

緑黄色野菜は体にいいとよく言われますが、それを証明してくれるのがトマトです。真っ赤な色に熟したトマトは、見た目にもおいしそう。赤い色を見ると人間はテンションが上がるという本能がありますが、トマトの効果は見かけだけじゃありません。

美容とダイエットと老化防止にトマト!

トマトの一番有名な成分リコピンには、抗酸化作用があります。抗酸化作用とは、体の老化を防ぎ、肌を若々しく保ち、がんなどの予防になる作用のことです。トマトのリコピンをとると、この抗酸化作用による若返り効果が働くのでもちろん美容にもダイエットにも効果的です。トマトジュースを毎日飲み続けた結果、お肌がつるつるピカピカになったという経験をした方は多いようです。さらにトマトジュースをたくさん飲んでいると、脂っこいものをたくさん食べても太りません。美容にもダイエットにも効くトマト。女性にはとってもうれしい野菜ですよね。

このようなトマトの若返り効果で、お肌だけでなく体の内部の胃腸も元気になります。食べすぎ飲み過ぎで疲れていた胃腸がすっきり回復し腸のぜん動運動もスムーズになります。

便秘解消にもちろんトマト!

 

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トマトに含まれるカリウムは、塩分を体の外に排出するという働きがあります。塩分とりすぎになりやすい現代の食生活で、余計な塩がたまっていると便がカチカチになって出にくくなります。そんな塩をスッキリ出してくれるカリウムをとれば、腸の中で便がカチカチになってつまってしまうのを防げます。

トマトにはマグネシウムも含まれています。マグネシウムは良くきく下剤として処方されます。マグネシウムをとると便が水分を含み柔らかくなる(注意;とりすぎると水溶便になる)という効果があります。トマトを食べるとカリウムもマグネシウムも一気にとれて一石二鳥。やわらかい便と共に余分な塩が一気に排泄され体の調子がスッキリ良くなります。

綺麗な便を作ってくれるトマト!

さらに、トマトをたくさん食べると、便の嫌な臭いが緩和されます。トマトの赤い皮がおしりから出てきたら、一瞬血かな?!とあせりますが、ご安心を。消化しきれなかった食物繊維がそのまま出てきているだけですよ。

トマトをたくさん食べた後の便は、草食動物のような便になります。フローラルとまでは言いませんが、植物の臭いのするさわやか便になります。逆に肉料理を食べた後の便は臭いもの。動物性のたんぱく質や脂質、塩分がたっぷりの便は腸の中で発酵しがちで、詰まりやすく臭いもきついです。そんな便をきれいにするためにも、お肉料理の付け合わせにはトマトを一緒に食べるようにしましょう。

トマトにはこれらの他にも沢山の栄養素が含まれています。たとえば酸味であるクエン酸には疲労回復の効果があります。「トマトが赤くなると医者が青くなる」とはよくいったもので、昔の人は経験からくる生活の知恵として、トマトを食べると体にいいということがよくわかっていたようですね。

毎日続けるならトマトジュース!

 

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ここまで読んで、そんなに素晴らしい効果があるなら、トマトを毎日取るようにしたい!!と思った方には、トマトジュースがおススメです。さらりとした口当たりですぐに飲めて、面倒な調理もいらないので、毎日続けやすいかと思います。朝起きがけに一杯、お昼ごはんの時に一杯、夜寝る前に一杯など、決まった時間に習慣としてトマトジュースを飲む習慣をつけてはいかがでしょうか。トマトジュースなら飲み過ぎて健康被害が起こることもありません。飲めば飲むほど体の調子が良くなることにびっくりされると思いますよ!

トマトを食べて美しくなろう!!

以上、トマト農家のまわし者かと思われるくらいトマトの素晴らしい効果について語ってきました。便秘を治すために市販の便秘薬漬けになってしまうよりもトマトづけになるほうが絶対にお勧め!また美容とダイエットのためにサプリを飲むよりも毎日のトマトジュースがおススメ!今日からあなたもトマト生活をはじめてみませんか?

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世の中の便秘の知識は
間違ったものばかりです。

・食物繊維食べろ
・毎日出ないと便秘だぞ
・悪玉菌は少なくしろ

このようなことを私も昔は本気で信じていましたが正しい便秘の知識は全然違います。

健康テレビ番組などのメディアで発信される内容はスポンサーの関係もあり、本当に悩んでいる人のためになる情報はごくわずかです。

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