便秘でゾッとする寒気がしたときの緊急対処法!

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風邪をひいたときに寒気がすることってありますよね。高熱が出る前の前兆でぞくっと悪寒を感じることもあります。加えて女性は、便秘が原因で寒気がすることがあります。どんな風に寒気が起きるのか、またどうして寒気が起こるのか、対処はどうすればいいのかこの3つををみていきましょう。

便秘の私が電車で体験したゾッとする寒気

 

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私は便秘で寒気を感じたことがあります。私は生理前にたいてい23日くらい便秘気味になります。そして生理が来たのとと同時にいっきにお通じが良くなるのがいつものパターンでした。仕事が忙しく、ストレスもあった時期に生理が来ました。便秘になるのはいつものことだと思っていました。

ところがその日は通勤の電車内で立っている時から、だんだん気分が悪くなってきて、ゾッとする寒気を感じ体が勝手にがたがた震えだしました。その後ひどい吐き気がきて気持ち悪くなった私はトイレへ駆け込みそこでしばらく休憩しました。

体から血の気が引いて、手と足の先が冷たくなっているのがわかりました。そしてとうとう我慢できなくなって、まず胃の中のものをすべてはきました。すると急に便意を催し、大が出ました。上からも下からもすべてを出し切ってしまうと、さっきまでの悪寒が嘘のようになくなり、体もポカポカと温かさを取り戻したのです。このスッキリ感にはびっくりしました。

あの時の苦しみは何だったのかと考えました・・・

便秘が原因の寒気で救急車を呼ぶか迷った体験者

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便秘で寒気がした、血の気が引いたという体験をした人はネットで調べると、ちらほらといるようで、その経験を少しご紹介します。

以下引用

私もあります。コー○ックで…。あれは、18年くらい前の冬のできごと。
便秘がちなので、いつものように錠剤を飲み数時間…。お腹が痛くなり「おっ!きた!!」とトイレへ急行。

が、しかし出るものが出ない!変わりに冷や汗が出始め、痛みは激痛に変わり、
そのうち吐き気も始め、せまいトイレでのた打ちまわりました。やっとの思いでこたつに駆け込み横になっていました。

でも、こたつの中にいるはずなのに悪寒がはしり、身震いし始め、もはや救急車を呼ぶべきか…と頭をよぎった時、再び腹痛がし、はってトイレへ行くと晴れて出ることができました。それから、コー○ックは怖くて飲んでいません。(発言小町)

http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2010/0112/287287.htm?o=0&p=4

 

なぜ寒気を感じるのか?それは「自律神経」が原因だった!

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寒気の原因は主に自律神経の乱れによるものだと考えられます。体温調整をつかさどっている自律神経のバランスが崩れることで寒気を感じます。

私たちの体温は基礎代謝によって36度前後に保たれています。脂肪や糖質が体内で燃焼し、ある程度の熱を持った血液が循環しているので寒さから守られています。しかし何らかの原因で酸欠になると、燃焼に必要な酸素がなくなり、体温を保てなくなってしまいます。また、血液の循環が悪くなることでも体温は低下します。

体の体温が低下すると、体は大切な臓器を守るために血液を体内の奥部に集中させます。心臓や内臓などに優先的に血液を流すためです。そうなると体の表面や、手足の先の毛細血管は収縮し血が行き巡りにくくなります。そのため体の表面や手足が冷えてつめたくなり、寒気を感じるのです。

自律神経が乱れる→●表面の毛細血管が収縮する→●血が少なくなる→●寒気、悪寒

また自律神経は肛門の周囲にも集中しているので
ストレスがかかるとすぐ便秘気味になってしまいます。

例えば旅行に行ったときに便秘になりやすくなるのはそのせいです。

突然の環境の変化に自律神経が乱れて
肛門の筋肉が緊張して排便しにくくなります。

寒気を感じたときの対処法

こうなった場合の対処法は、体を温めることです。羽織るものを着たり布団をかぶって体温を逃がさないようにし、安静にして寒気がひくのを待ちましょう。背中の腰部分にカイロを貼って腸を温めるといいと思います。

便を排泄してしまえば苦しさが収まることがよくあります。苦しい時は団子虫のように丸まっていれば少し楽ですよ。でも便秘で寒気を感じる場合トイレにうずくまることがあると思いますが、トイレの床は案外冷たいです。床に体温を奪われてしまわないよう注意しましょう。

吐き気がなくて可能であれば便意を促すために人肌に温めたさ湯などを飲みましょう。そして出来るだけ早く便を出してしまいましょう。

また普段から便秘に効く暖かいお茶の飲んでおけば
体がポカポカ温まるしお通じもスッキリできるのでおすすめです。

便秘に効くお茶はスーパーで気軽に購入できるので
ぜひ試してみてはいかかでしょうか。

その詳細はこちらで紹介しています。
【便秘専用】スーパーで買えるお通じに効果のある3種類のお茶!

まとめ

便秘が原因の寒気は自律神経の乱れから来ることがわかりました。

自律神経が乱れることによって
血管が収縮して寒気が感じるということです。

なので普段からストレスを溜めないように
リラックスしたりすることが大切です。

趣味をしたり遊びに行くことも良いですが
私は体を動かすことをおすすめします。

体を動かすことで血流が良くなって
脳みそにどんどん血液が回ることで頭がスッキリします。

ストレスめっちゃ発散できます。

小さい悩みなんか気にしなくなるし
代謝が上がれば冷え性予防にもなります。

またダイエットになるし
腹筋を鍛えればお通じの改善にも繋がります。

ですがいきなりハードなものをやると続かないので
簡単なものからやるのがおすすめです。

簡単な運動はこちらで紹介しています。
【動画付き】1日たった5分でOK!便秘解消するストレッチ5選!

人間ストレスを抱えていると良いことありません。

なのでぜひ今日からやってみてくださいね!

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世の中の便秘の知識は
間違ったものばかりです。

・食物繊維食べろ
・毎日出ないと便秘だぞ
・悪玉菌は少なくしろ

このようなことを私も昔は本気で信じていましたが正しい便秘の知識は全然違います。

健康テレビ番組などのメディアで発信される内容はスポンサーの関係もあり、本当に悩んでいる人のためになる情報はごくわずかです。

便秘の専門書籍を読むようになってから私はその事実を知り、便秘の本質に気づきました。


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便秘だった頃の下腹ぽっこりが消え、体のラインが見える服が着れるようになりました。

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