【ダイエットなんて簡単だよ】友人が3週間で体重55kgから49kgに落とせた理由

スクリーンショット 2017-10-03 12.54.44

こんにちは、チカです。

今回は私がダイエットしてる友人にアドバイスしたら
体重がたった3週間で55kgから49kgになってマイナス6kg痩せたというお話です。

一体どんなトレーニング方法を教えたんだろう・・・
って思うかもしれませんが

私は具体的な運動とか筋トレとか
ノウハウ的なことは一切教えていません。

どちらかというと本質的なことです。

これ知っているとダイエットとか簡単に思えてくるし
最小限の力で目標を達成できるようになります。

もちろん便秘でも使えるし
全然関係ない資格の勉強とかにも私は使っています。

なので今回お話することは目標達成するために重要なことなので
ぜひ覚えていただきたいと思います。

その答えは「捨てる」ということです。

え?なにそれ?
って状態だと思いますので簡単に説明すると

人間っていうのは目標ができると
色々とやりたくなるんですよね。

ダイエットに例えると。

・毎日ランニングをしないと
・お風呂上がりにストレッチしないと
・毎日筋トレをやらないと
・食事で糖質制限をしないと
・栄養バランスのとれた食事メニューにしないと

などなど色々とやろうとするし
全部を完璧にこなそうとしてしまいます。

しかしこれを続けるのは難しいです。

相当な気合がないとできないし
かなりの労力が必要になります。

なのであえて1つだけやることを決めて
あとは捨てるんです。

これで言えば「筋トレ」以外はやらないと決めてしまうのです。

そうすることで力が一点集中して
最小の力で結果を出せるようになります。

私の友人がその捨てる思考を使い
ダイエットで成功したのでそのお話をしていきますね。

私の友人はダイエットで失敗続きだった

私の既婚者の友人は妊娠をきっかけに太ってきて
結婚する前は身長158cmで45kgだったけど
現在は55kgとプラス10kg増です。

目標は昔履いていたジーンズが入るようになることだとか。

しかし彼女のダイエットでは失敗続きで
あまりうまく行ってません。

ランニングしたり筋トレしたり
午後18:00以上は何も口にしなかったり
食事のメニューも徹底してやっていました。

しかしランニングや筋トレはだんだんサボり気味になってきて
つい夜中に甘いものをつまみ食いしてしまったり
食事もご褒美で外食をするついたくさん食べてしまいます。

なので時期によってはダイエットしているのに
体重が増えるという現象も起こったりしていました。

頑張ってんのに全然痩せないし・・・
なんか良い方法ないかなーって彼女は落ち込んでいました。

そんなある日
長女を幼稚園に迎えに行った時です。

長女がお友達と2人で仲良く椅子に座っていました。

そこへ私が行ったらそのお友達から
「お腹に赤ちゃんいるからここ座って〜」と子供用の席を譲られました。

え?どうゆうこと?って思いましたが
太ってる私を妊娠と勘違いしたみたい・・・

すかさず幼稚園の先生が「赤ちゃんはいませんよー」
ってフォローしてくれましたが

子供の純粋な優しさが恥ずかしかったと同時に
そんな太ってる見えるんだ・・・と相当ショックだったようです。

それで私は彼女と休日にランチに行った時に
ダイエットが上手く行かないことについて相談をされました。

なので私は前述した
「捨てる思考」を使ってみたら?
とアドバイスしました。

彼女がダイエットを継続できない理由は
やることが多すぎるからです。

なので1つに絞ることで
力が集中して取り組めるようになるんです。

それを聞いても彼女は
えーほんとにそれ上手くいくかなー?

って半信半疑でしたが
やってみると約束してくれました。

やることを限定して短期集中で行動した

彼女は運動のみをやると決めたそうです。

テレビで紹介しているストレッチや体操とか
効果的なウォーキングとか運動のみをやり続けました。

そして3週間後。

「あれから6kgも体重が減ったよー!」
と嬉しい報告を受けました。

その時はおーやったじゃん!!!
って自分のことのように嬉しかったです。

まだ昔のジーンズは入らないようですが
この方法でダイエットを続けていくと話していました。

まぁこの調子なら昔の体重になるのは時間の問題かと思います。

彼女は半信半疑ながら私の言った
「捨てる」を忠実にやってくれました。

やることを1つに絞って短期的に集中することで
結果的に一番少ない時間と労力で成果を出せるようになるのです。

しかもこれはダイエット以外にも使えます。

例えば受験勉強とか。

・英語の単語練習しないと
・数学の公式を覚えないと
・現代文の漢字を覚えないと

と色々ありますがこれらを一気にやろうとすると
力が分散するし勉強の効率も非常に悪くなります。

なので例えばやることを英語の単語に絞って
「1ヶ月単語練習しかしない」と予定を立ててしまうのです。

そして単語の暗記だけを短期的集中してやることによって
効率的に脳みそを使うことができるんです。

必要なのは「やらない勇気」

またこの捨てるという思考は
別名「エッセンシャル思考」とも言います。

抽出するとい意味です。

やることを1つだけに絞って
あとは捨ててしまうんです。

必要なのはやる勇気ではなく
「やらない勇気」です。

それが出来るようになると圧倒的スピードで目標達成できるようになるし
労力も最小限に抑えることができます。

非常にコスパの良いやり方なんです。

逆にこの方法を知らないと
いつまで目標を達成できないし

あー私は才能がないからできないんだ・・
とどんどん自己否定してしまいます。

なのでこの「捨てる」という思考は
目標達成するためには非常に重要な要素なので
ぜひ覚えていただけたらと思います。

ちなみにメルマガ講座では
私が今まで便秘で実際に体験したことや考え方についてシェアしています。

既に参加していただいてる方からは

「こんな方法があるなんてビックリです!」
「3日に1回は出るようになりました!」
「友人にもメルマガ紹介しちゃいました!」

という感想もいただいております。

ちなみにブログではあまり言えないようなグレーな内容も
結構ぶっちゃけていたりもします(笑)

なのでぜひ参加して
みんなで一緒に理想の未来を手に入れましょう!

メルマガの案内はこちらです。
90日間の便通改善講座~SMART REVIVAL~はこちら

-----------------------------------------------------

世の中の便秘の知識は
間違ったものばかりです。

・食物繊維食べろ
・毎日出ないと便秘だぞ
・悪玉菌は少なくしろ

このようなことを私も昔は本気で信じていましたが正しい便秘の知識は全然違います。

健康テレビ番組などのメディアで発信される内容はスポンサーの関係もあり、本当に悩んでいる人のためになる情報はごくわずかです。

便秘の専門書籍を読むようになってから私はその事実を知り、便秘の本質に気づきました。


そして私の人生は180度変わりました。



便秘だった頃の下腹ぽっこりが消え、体のラインが見える服が着れるようになりました。

肌がキレイになって見た目に自信がつき恋愛にも積極的になれたし、以前のように仕事中にイライラしなくなりました。


今では仕事もプライベートも毎日がキラキラしています。

その常識から外れた便秘の知識は
メルマガのみで公開中です。

しかも今なら私が便秘専門書籍を10冊以上読んで得た美腸テクニック集「便秘革命」も無料プレゼント中です。


【クリックしてプレゼントをもらう】

ぜひ読んでね~(๑´∀`)


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です