便秘マッサージはyoutube見ながら5分ゴロゴロ寝ればオッケー

2017y10m13d_154503635

こんにちは、チカです。

今回は便秘マッサージってゴロゴロ寝るだけでいいんだよーって話をしたいと思います。

「え?マッサージって手でやるんじゃないの?」って思いますけど手は必要ないです。寝るてゴロゴロするだけです。

それでこのやり方を知ってるとお腹に溜まったガスがかなり抜けるのですごーく楽になります。

私はこれ初めてやった時にはお腹の張りが少なくなって食欲が湧いていましたよ。

しかも腸のガスって溜まると口臭とか体臭にも影響してきます。

自分の身体からうんこの臭いがするとか最悪ですよね・・・

なのでそんなメリットもあるのでぜひ対策としてこのマッサージでガス抜きをしてみてください!

5分ゴロゴロマッサージのやり方

604646

やり方としては

①5~10分くらい布団やベッドの上でうつ伏せに寝ます。

②そして左右にゴロゴロする。

はいこれで終了です。めちゃくちゃ簡単。

両手が空くからスマホでyoutubue見ながらだってできるしゲームだってしながら出来ちゃいます。普通の人が見たらただ寝てるだけにしか見えません(笑)

これを知るまで私はマッサージというと手でお腹を時計回りにさすったりするのが当たり前だと思っていました。ツボマッサージとか色々やったこともあります。

なので最初にこの「ゴロゴロ寝るだけ」とか知ったときは普通に嘘くさいなーって思ってました。でも調べてみると「腸に圧力をかけて左右に向くことで腸内のガスが抜ける」って部分はなるほど〜ってなんとなく腑に落ちたんです。

これマジで効果あんのかな?てか寝るだけとかマジで楽すぎだよね?

と疑問にもうことも沢山ありましたが寝る前に5分くらいやるようにしてみました。普段はあまりうつ伏せになることがないのでちょっとお腹が苦しいですが余裕です。

そしてゴロゴロ〜って5往復くらいしました。

そしたらなんとお腹がグルグルと鳴りだしたんです!!!

ちなみにこれは「グル音」と言い腸内のガスが動いている音らしいです。その日は音がするだけで終わったのですが3日目になったら・・・まーおならが出るわ出るわ(笑)自宅だからいいですけど会社とかだったらヤバかったですね。

お腹がスッキリして生活が変わった

92563e3f177e8b3139b4a76a8c887794_s

お通じ具合はあまり変わってませんがガスが抜けて以前よりもお腹が楽になった感じがします。

いつも着ているパンツもベルトがぴったりだったのですがマッサージのおかげで少し余裕ができました。

そのおかげで座っている時もお腹が苦しくないし仕事にも集中できるようになりました。さらにガスが抜けて張ってたお腹も余裕ができたので食欲も出てきてご飯が美味しくなったんです。

やっぱ自分の中の常識っていうのはあてにしてはいけないなーって思いました。

あの時に「手でマッサージしないと効果ないでしょ〜」て思って無視していたらずっとお腹が張って苦しいままだったでしょうね。素直に学ぶのって大事だと思ったし「自分の常識」はあてにならないなーと思いました。だって上手く行ってない自分の常識で考えて実行して結果が出ていないわけですからね。

そんな常識は要らないよって話です。

当時の私の常識は古かったしもっと簡単で効果的な方法ってたくさんあります。ぜひこれを読んでいる方もぜひ便秘をスッキリさせるために色々とチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

関連記事: 3日以上出ない人必見!便秘に効果的な足裏ツボはココ!

 

-----------------------------------------------------

世の中の便秘の知識は
間違ったものばかりです。

・食物繊維食べろ
・毎日出ないと便秘だぞ
・悪玉菌は少なくしろ

このようなことを私も昔は本気で信じていましたが正しい便秘の知識は全然違います。

健康テレビ番組などのメディアで発信される内容はスポンサーの関係もあり、本当に悩んでいる人のためになる情報はごくわずかです。

便秘の専門書籍を読むようになってから私はその事実を知り、便秘の本質に気づきました。


そして私の人生は180度変わりました。



便秘だった頃の下腹ぽっこりが消え、体のラインが見える服が着れるようになりました。

肌がキレイになって見た目に自信がつき恋愛にも積極的になれたし、以前のように仕事中にイライラしなくなりました。


今では仕事もプライベートも毎日がキラキラしています。

その常識から外れた便秘の知識は
メルマガのみで公開中です。

しかも今なら私が便秘専門書籍を10冊以上読んで得た美腸テクニック集「便秘革命」も無料プレゼント中です。


【クリックしてプレゼントをもらう】

ぜひ読んでね~(๑´∀`)


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です