【名医のTHE太鼓判】便秘改善には朝の炭酸水に秘密が!?

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便秘解消には食事や運動など生活習慣も大事なんですけど
実は朝に炭酸水を飲むだけでも便意が来るきっかけになるんです。

 

テレビの「名医のTHE太鼓判」という番組でもタレントの鈴木奈々さんが
毎朝炭酸水を飲んだことで3日目で効果が出ました。

便秘で1週間出ないのが当たり前という方でも
3日に一回など排便ペースも早くなり
お腹の張りも楽になると思うのでぜひやってみてください。

 

朝に水を飲むのも良いと思われていますけど
重要なのは「腸のぜん動運動」を促進することです。

その中でも一日に数回しかこない
大ぜん動という腸の大きな動きがあります。

それは朝に朝食を取り胃腸に刺激が伝わることで起きます。

 

朝食も毎日きちんと取るのは難しいですし
どうしても取れない日はあります。

そんなときに炭酸水を飲むことで
朝食と同じくらいの刺激が腸に伝わります。

これが朝の大ぜん動を呼び
決まったタイミングで便意が来やすくなり
スッキリした気持ちで自宅を出ることができます。

炭酸水は無糖のものを飲む

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砂糖などの糖分は、胃腸の動きを鈍くする効き目があるので、
サイダー類といった糖分入りのものではなく、無糖類の炭酸水をセレクトしてください。

腸を動かしたいのに糖分で腸の動きを鈍くしては意味がありませんので。

炭酸水は胃腸の血行も良くする

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炭酸水に含まれている炭酸の成分は二酸化炭素です。

私たちは普段酸素を吸って二酸化炭素を吐いていますので
つい危険かと思いがちですが体にとても良いのです。

二酸化炭素を体に取り込むと
血液中の酸素が不足し酸欠状態になります。

 

そうすると体は反射的に酸素量を増やそうとして血管を拡張させます。

 

広がった血管によって血の巡りが良くなり
胃腸の動きも促進されるというわけです。

炭酸は腸に刺激を当たえるだけでなく
血行も良くして腸を初めとした内臓の動きをよくしてくれます。

炭酸水は便を柔らかくする

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近頃ではコンビニやスーパーでも数多くの炭酸水を見かけるようになりました。

便秘改善に炭酸水を飲むのならイチオシなのが、
欧州産の炭酸水。通常ならミネラルウォーターは、
ミネラルの含有量によって軟水と硬水に振り分けられます。

 

全国各地の水が飲みやすいのはミネラルが抑えめの軟水だからです。

一方、欧州産の炭酸水はミネラルの含有量が多くある硬水になります。

硬水は飲用するのに癖があってますが、
炭酸水に含まれているミネラルの1つであるマグネシウムが、
便の水分を増加させる効果があります。

 

マグネシウムは、医療の現場でも扱われている下剤のひとつで
下剤と聞くと危険なのではないかと危惧される人もいるかもしれませんが、
マグネシウムの効果は便をやわらかくするものなので支障ありません。

硬水の炭酸水をセレクトしたら、
天然のマグネシウムを補給することにより便秘改善が生じるのです。

 

便秘になってしまうといろんなリスクが出てきます。

排便のときに腹痛に耐えないといけないし

トイレが心配で気軽に外出できないし

食事の誘いにも気が乗らないし

肌が荒れて恥ずかしくて人に会えないし

集中力が減り仕事が上手くできないし

お腹が出てるから服にも気を使うし・・

 

人生の大きなハンデです。

 

 

人生の時間なんて有限だし
あっという間に年を取ってしまいます。

自分にコンプレックスがあるなら
さっさと解消して人生をもっと楽しんだ方が吉です。

 

便秘を気にせず泊まりで旅行に行って

美味しいものを食べて

体型を気にせず好きなファッションをして

急なお誘いにもノリで行動して

美肌で自分に自信をつけて

仕事をバリバリにやって

やりたいことをやる。

 

人生楽しんだもん勝ちです。

 

コンプレックスがあるならすぐに改善するべきです。

便秘で悩んでいるならぜひ炭酸水を朝飲んで
1日でも早く便秘を改善しちゃいましょう。

 

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便通を改善するコツは頑張らないことです。

え、運動とか食事制限とか努力が必要なんじゃないの?
ってよく言われます。

しかし私は運動しても1週間も続かない落ちこぼれだったし
「努力」なんて言葉が似合わない人間です。

そんな私でもある方法と出会って
ちょっと意識を変えてみたら
たった90日間で便秘の悩みから解放されていました。

仕事で履くスカートが1サイズダウンしたし
体のラインが見える洋服も堂々と着れます。

異性との食事会では
まさかのイケメンから個人的に連絡先を聞かれました。

お腹もスッキリして友達と旅行に行ったときには
色んな美味しいものを食べまくりです。

そんな私の便通を改善するまでの物語は下記で公開しています。


⇒28歳で便通改善したチカの「頑張らない」90日物語


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