洋式トイレが排便しにくい理由

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こんにちは、チカです。

洋式のトイレってお腹に力が入りにくいので
便秘の人にはあまり向きません。

 

そこでお風呂の椅子を足の踏み台にすると
和式に近い姿勢になるので
腹圧がかかり楽に排便できるようになります。

そんなに踏ん張る必要がなく
トイレに入る時間も5分くらいで済みます。

朝の忙しい時間にはトイレ時間の短縮になるし
腹筋が少ない女性でも排便力がつきます。

トイレの時間短縮と排便の負担軽減になるので
お風呂の椅子を踏み台にするのはおすすめです。

 

 

逆に便秘なのに普通の洋式のままで使っている人は
非常にもったいないです。

長時間腹痛に耐えないといけないし
トイレの時間が長くなるし
出そうで出なくてイライラするし
踏ん張り過ぎて痔になるかもしれないし
ストレスでさらに便秘が悪化するかもしれません。

便秘の人が排便を楽にするには
お風呂の椅子を踏み台にした方がいいです。

 

私は便秘の頃、
トイレに1時間以上こもるのは当たり前でした。

お腹が痛いけど出る感じがしないので
ひたすら腹痛に耐えるしかありません。

外出中に腹痛に襲われたときには大変でした。

デパートで買い物中にトイレに行きたくなり
1時間くらいこもって出たら
いつの間にか10人くらいの列が出来てて恥ずかしかったです。

 

その経験のせいで外出するのが怖くなり
本当に安心して入れるのは自宅のトイレだけになりました。

 

せっかくの休日でも自宅にいるのがほとんどです。

便秘のせいで外出できなくて
本当に辛い日々でした。

 

そしたらテレビ番組で洋式のトイレに
お風呂の椅子を洋式トイレの踏み台にするという情報を目にしました。

医者がゲストでペラペラと知識を話し
その効果を便秘気味の芸能人が試すという企画です。

結果として芸能人は排便がしやすくなったようでしが
私はその時点であまり信用できていませんでした。

 

 

まぁテレビだしヤラセでしょ・・・

 

でもやり方が簡単だし
試したいという気持ちもあります。

半信半疑ながら私は次の日からトイレに入るときに
お風呂の椅子を持ってくことにしました。

 

踏み台にして前かがみになり
和式トイレに入ってる感覚です。

最初は疑っていた私ですが
排便が本当に楽だったんです。

いつもはお腹に力を入れて
何回も踏ん張っていましたが今はあまり力を入れません。

前かがみになることで腹圧がかかり
普段の数倍排便がしやすいです。

 

 

以前はうさぎみたいなコロコロした状態でしたが
トイレの中にはバナナ状でどっさり。

 

見た瞬間に思わず「おー!」
と声を上げてしまいました。

今ではトイレで排便する用に
お風呂の椅子を1つ購入してしまいました。

値段は2000円くらいでしたが良い買い物です。

 

無理に力を入れる必要がないし
トイレの時間が短くなったし
腹痛に苦しみも和らいだし
排便がすごく楽になったし
日々のストレスが劇的に減りました。

 

 

コスパ最強です。

腹圧をかけるには膝が胸に付くくらい
前かがみになるのがコツです。

その原理を理解していれば
外のトイレでも前かがみで対応できます。
(ただトイレの床に顔を近づけるので気分的に良くありませんが)

もしこの方法を知らなかったら
私はずっと排便が辛いままだったと思います。

 

何回も踏ん張らないといけないし
トイレの時間も1時間近くこもる。

無理に力を入れて痔になってたかもしれません。

そうなると排便のたびに肛門が痛み
さらに排便が辛くなります。

便意が来ても我慢しがちになり
さらに便秘が悪化していたかもです。

 

本当に知らないことは恐ろしいです。

 

定期的な排便を繰り返すことで
腸の動きも良くなって排便力もついて来ます。

そうなれば踏み台がなくても
自然に出るようになります。

もっと排便が楽になるだろうし
便秘改善はもう時間の問題です。

 

 

便意が来るけどトイレに座ってもなかなか出ない。

そんな人はお風呂の椅子を
踏み台にすると排便がしやすくなります。

 

こんな情報をちょっと知ってるだけで
今後の便秘状況はガラリと変わります。

知ってる人だけが勝ち組です。

もっと綺麗になれるように
もっと素敵な女性になれるように
私はこれからも知識を入れていこうと思います。

 

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便通を改善するコツは頑張らないことです。

え、運動とか食事制限とか努力が必要なんじゃないの?
ってよく言われます。

しかし私は運動しても1週間も続かない落ちこぼれだったし
「努力」なんて言葉が似合わない人間です。

そんな私でもある方法と出会って
ちょっと意識を変えてみたら
たった90日間で便秘の悩みから解放されていました。

仕事で履くスカートが1サイズダウンしたし
体のラインが見える洋服も堂々と着れます。

異性との食事会では
まさかのイケメンから個人的に連絡先を聞かれました。

お腹もスッキリして友達と旅行に行ったときには
色んな美味しいものを食べまくりです。

そんな私の便通を改善するまでの物語は下記で公開しています。


⇒28歳で便通改善したチカの「頑張らない」90日物語


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